副菜
ネギと桜海老の甘くない玉子焼き【低糖質・お弁当】
投稿日2022/09/22
更新日2022/09/22
調理時間5分
お弁当のおかずに！ ネギと桜海老がぎっしり入った玉子焼きです。 砂糖を使わずに、低糖質に仕上げるました。 糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
材料2人分
- 卵2個
- 白だし小さじ1
- 万能ネギ2本
- 桜海老大さじ1
作り方
ポイント
好みの具材で、アレンジして下さい。
- 1
ボウルに、卵を入れて溶く。 白だし、万能ネギ、桜海老を加えて混ぜる。
- 2
卵焼き器を火にかける。火加減は、中火と弱火の間にする。 サラダ油を敷き、1/3量の卵液を流し入れ、菜箸で大きくかき混ぜながら半熟状になったら手前に向かって折りたたみ、端に寄せる。
- 3
サラダ油を入れてキッチンペーパーで薄くのばす。残りの卵液の1/2量を流し入れ、手前に向かって折りたたみ、端に寄せる。同様にもう一度くり返す。
- 4
キッチンペーパーで包み、形をととのえる。 粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切る。
レシピID
445149
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きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく！ 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。