副菜

パクチー好きに新提案!タイ風ぶり南蛮!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物46.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質42.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げたぶりにパクチーたっぷりアジアンテイストがたまらない逸品!

材料2人分

  • ブリ(切り身)
    3切り身
  • 人参
    1本
  • A
    サラダ油
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    お酢
    大さじ3
  • A
    ナンプラー
    小さじ1
  • A
    三温糖
    大さじ2
  • 片栗粉
    適量
  • パクチー
    50g
  • クルミ
    20g
  • 胡瓜
    1本
  • スウィートチリ
    適量

作り方

  • 下準備
    ぶりはかるく塩をふりキッチンペーパーでくるんでおく

  • 1

    人参を1本千切りにして水にさらしておく

  • 2

    たれを作ります。Aを全部入れてまぜる

  • 3

    ぶりにお湯をかけ臭みを取りキッチンペーパーで水気を取る

  • 4

    ぶりに片栗粉をまぶし180℃の油で揚げる ※片面1分半~2分

  • 5

    たれに水気を切った人参とパクチー、クルミを入れあえる

  • 6

    胡瓜を千切りにして付け合わせにします。 スウィートチリも添えて

  • 7

    揚げたぶりを食べやすい大きさに切り お皿に盛り付けて、あえた人参、パクチー、クルミをぶりの上にのせつけ汁をうえからかけて完成!

ポイント

パクチーは最後に混ぜるのがポイント!

作ってみた!

質問

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