主菜

玉ねぎとピーマンのチンジャオロース炒め【豚こまで節約】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.7g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

玉ねぎとピーマンと豚肉を使った シンプル・ご飯に合うおかずレシピ(*^-^*) 味付けはチンジャオロースの味付けで♪ 豚肉は豚バラでも大丈夫ですが 安い豚こま肉に薄力粉をまぶして 節約しながら美味しく作りました♪

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • ピーマン
    2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    酒、醤油
    各小さじ2
  • A
    塩こしょう
    適量
  • 薄力粉
    適量
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    みりん、砂糖、醤油
    各大さじ1/2
  • B
    にんにく、しょうが
    チューブ3cm
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚こま肉はA 酒、醤油各小さじ2、塩こしょう適量を揉みこみ薄力粉をまぶす。 ピーマンは種とヘタを取り細切りにする。 玉ねぎはくし切りにする。

    玉ねぎとピーマンのチンジャオロース炒め【豚こまで節約】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を引き中火で熱し豚肉を炒める。

    玉ねぎとピーマンのチンジャオロース炒め【豚こまで節約】の工程2
  • 3

    ある程度火が通ったらピーマン、玉ねぎを炒めしんなりしてきたらB オイスターソース大さじ1、みりん、砂糖、醤油各大さじ1/2、にんにく、しょうがチューブ3cmを加えサッと炒める。

    玉ねぎとピーマンのチンジャオロース炒め【豚こまで節約】の工程3

ポイント

余分な油が多い場合はふき取ってから調味料を入れてください♪ 最後の粗挽き黒胡椒はお好みで♪

作ってみた!

  • ポム
    ポム

    2023/05/28 14:05

    人参と椎茸も入れました。薄味が好みなので煮詰め過ぎないように気を付けました。美味しい❤️
    ポムの作ってみた!投稿(玉ねぎとピーマンのチンジャオロース炒め【豚こまで節約】)

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