主菜

鶏とキャベツのうま塩煮【レンジで早うまおかず!ご飯がススム】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物8.7g
  • 脂質18.6g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切ったらあとはレンジでお任せ! 時短、鶏キャベツのうま塩煮(*^-^*) ガスを使いたくない暑い夏や今日はご飯作り、楽したいなぁ。 そんな時にとってもおすすめのレシピです♪ キャベツは加熱するとかさが減るので お好みで量を増やしてもOK!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • キャベツ
    250g
  • A
    酒、レモン汁
    各大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素、にんにくチューブ
    各小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    小さじ1/8

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口大に切る。 キャベツはざく切りにする。

    鶏とキャベツのうま塩煮【レンジで早うまおかず!ご飯がススム】の工程1
  • 2

    大きめのボウルに鶏肉、キャベツを入れてよく合わせたA 酒、レモン汁各大さじ1、鶏がらスープの素、にんにくチューブ各小さじ1、ごま油小さじ2、塩小さじ1/8を入れて、600wで5分加熱する。

ポイント

加熱後ざっくりと混ぜ合わせて鶏肉に火が通っていなければ追加で加熱してください♪ 仕上げの粗挽き黒胡椒はお好みで♪

作ってみた!

  • 732640
    732640

    2023/12/11 18:47

    最後にブラックペッパーをプラスしてみました。レモン汁なかったけど美味しかったです
    732640の作ってみた!投稿(鶏とキャベツのうま塩煮【レンジで早うまおかず!ご飯がススム】)

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