主食

基本の筍ごはん

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40
  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質7.8g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の時期にたけのこを茹でたら作りたい、基本のたけのこごはんです。

材料4人分

  • たけのこ(茹でたもの)
    200g
  • 2合
  • 油揚げ
    1枚
  • だし汁
    400cc
  • うすくちしょうゆ
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • 木の芽(あれば)
    数枚

作り方

  • 1

    油揚げに熱湯をかけて油抜きをして、細切りにする。たけのこ(茹でたもの)を一口大に切る。

  • 2

    土鍋に米、だし汁を入れて30分浸水させる。

  • 3

    土鍋にたけのこ、油揚げ、うすくちしょうゆ、みりんを入れて強めの中火で10分程度して沸騰したら、火を止めて10分程度蒸して、全体を混ぜる。

  • 4

    茶碗に盛り、木の芽をのせる。

ポイント

油揚げを入れることで油がまわってコクがでます。

作ってみた!

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