副菜

めんつゆで簡単!夏野菜の焼き浸し

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物14.0g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質12.0g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜がたっぷり食べられる焼き浸し。味付けはめんつゆだけ!とっても手軽にできます。

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • ヤングコーン
    4本
  • パプリカ
    1/2個
  • めんつゆ(三倍濃縮)
    50cc
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    ズッキーニは乱切り、パプリカは一口大に切る。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを加熱し、ズッキーニ、ヤングコーン、パプリカを加え炒める。

  • 3

    めんつゆ、水1カップを加えて一煮立ちしたらボウルなどに移す。粗熱が取れるまで冷ましてからどうぞ。

  • 4

    生のヤングコーンを使う場合はヒゲも食べられます! ホイルで包んで焼くだけ!こちらのレシピでご紹介しています。 https://oceans-nadia.com/user/34575/recipe/289631

    めんつゆで簡単!夏野菜の焼き浸しの工程4

ポイント

冷蔵庫で冷やしてもおいしいです。

作ってみた!

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