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【大葉でさっぱりヘルシー】梅ささみ餃子動画あり

  • 2019.05.19

  • 374938
  • 主菜
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【大葉でさっぱりヘルシー】梅ささみ餃子
【大葉でさっぱりヘルシー】梅ささみ餃子

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ささみを粗めにたたいて作る、さっぱりとしたヘルシー餃子です。
大葉と梅をたっぷり使って、暑い時期にもおすすめ。
ぜひレモン胡椒で食べてみてください。

材料2人分

20枚
2本
1/2個
5個
2個
A 1/2片分
A 小さじ2
A 各少々
大さじ1

作り方

下準備

玉ねぎはみじん切り、青じそは千切りに、梅干しは手でちぎる。

1

ささみは筋をとり、包丁で粗めにたたく。
※ささみの筋の取り方はサイトに詳しくのせているので、
そちらも合わせてどうぞ。
http://www.futari-gohan.jp/ume-sasami-gyoza/

2

ささみとA

しょうが(すりおろし) 1/2片分、ごま油 小さじ2、塩、こしょう 各少々

を混ぜ合わせてから、玉ねぎ、青じそ、梅干しを混ぜ合わせる。

3

タネをスプーンですくって餃子の皮で包む。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、火を止めて餃子を並べ入れる。

5

再び中火にかけ、焼き色がついてきたら、水 1/2 カップを加え、
蓋をして水気がほぼなくなるまで、4分程度蒸し焼きにする。

6

蓋を取り、水気がなくなったらごま油(分量外/適量)をまわしかけてカリッとするまで焼き上げ、皿に盛る。

ポイント

味はしっかりついているので、
レモン果汁に胡椒を入れたレモン胡椒がおすすめです。
ポン酢でもおいしくいただけます。

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