主食

レモン爽やか☆焼肉タコライス

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物78.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質25.0g
  • 糖質75.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼肉用のお肉が余ったら 野菜がたっぷり摂れる さわやかなレモン風味の タコライスなどいかがですか!

材料2人分

  • 牛焼肉用
    200g(ハラミやカルビなど)
  • レモンペパーミックス
    小さじ1
  • レタス
    4枚
  • 紫玉ねぎ
    1/2個
  • トマト
    1個
  • コーンチップス
    適量
  • マヨネーズ
    お好みで
  • オリーブ油
    小さじ1
  • ご飯
    2膳

作り方

  • 1

    フライパンにオリーブ油を熱し、牛焼肉用を広げ、レモンソルトをふりかけて焼く。

    レモン爽やか☆焼肉タコライスの工程1
  • 2

    一度裏返し色が変わったら取り出す。

    レモン爽やか☆焼肉タコライスの工程2
  • 3

    レタスは1〜2cm幅の細切りにして水にさらしてパリッとさせ、水気をよく切る。 紫玉ねぎは極薄切りにして氷水にさらして水気を切る。 トマトはさいの目に切る。

    レモン爽やか☆焼肉タコライスの工程3
  • 4

    ご飯をお皿に盛り、野菜をのせ、お肉ももりつけ、コーンチップスを飾り、マヨネーズを好みで絞る。レモンペパーミックスをお好みで足していただいてください。

    レモン爽やか☆焼肉タコライスの工程4

ポイント

・今回はハウス食品の香りソルト(レモンペパーミックス)を使っています。なければ、レモン汁と塩こしょうまたはクレイジーソルトなどで代用してください。

作ってみた!

質問

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ふじたかな
  • Artist

ふじたかな

料理家・料理ブロガー・調理師

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級
  • コムラード・オブ・チーズ

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