副菜

大根菜と鶏そぼろのピリ辛ふりかけ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根の葉消費に!冬の節約アイテムにもおすすめの ふりかけそぼろのアレンジはいかがですか? ピリ辛コチュジャン味はご飯のお供に、おつまみに、お弁当にとっても重宝なんです♪

材料4人分

  • 大根菜
    1本分(150g)
  • 鶏そぼろ
    100g
  • サラダ油
    大さじ1
  • 生姜
    1片
  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/4(顆粒)
  • A
    味醂、酒
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    白ごま
    小さじ2
  • 麻辣スパイスミックス
    お好みで

作り方

  • 下準備
    大根菜は洗って水けをきり、細かく刻む。 生姜は粗みじんに切る。

    大根菜と鶏そぼろのピリ辛ふりかけの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油、生姜を入れて弱火で熱し、香りが立ったら鶏そぼろを加えて炒める。

    大根菜と鶏そぼろのピリ辛ふりかけの工程1
  • 2

    肉の色が変わったら大根菜の茎の部分の刻んだものを加えて炒め、全体に油が回ったら葉の部分も加えて炒める。

    大根菜と鶏そぼろのピリ辛ふりかけの工程2
  • 3

    A コチュジャン大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/4、味醂、酒小さじ1/2、ごま油小さじ1、白ごま小さじ2を加えて全体に混ぜ合わせ、お皿にとりだし、糸唐辛子を飾る。

    大根菜と鶏そぼろのピリ辛ふりかけの工程3
  • 4

    麻辣スパイスミックスをふりかけると辛さを調節できます。

ポイント

カブの葉やセロリの葉でも同じくできます!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら