主菜

【鮭とれんこんの甘酢炒め】照り照り香ばしい

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10
鮭の下処理時間除く
  • エネルギー298kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

照りっと香ばしい鮭とれんこんの甘酢炒め🐟 フライパンで簡単にできて間違いないおいしさです✨ 野菜も食べられるお魚料理っていいですよね💕 ぜひレパートリーに加えてください‼️

材料2人分

  • 生鮭
    2切れ
  • れんこん
    150g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    酒、きび砂糖、醤油
    各大さじ1
  • A
    大さじ1と1/2
  • 赤唐辛子(小口切り)
    少々
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    生鮭は4等分に切り、塩ふたつまみ(分量外)をまぶして10分おく。

    【鮭とれんこんの甘酢炒め】照り照り香ばしいの下準備
  • 1

    れんこんは5mm幅の半月切りにして水にさらす

    【鮭とれんこんの甘酢炒め】照り照り香ばしいの工程1
  • 2

    鮭の表面の水分をペーパータオルで拭き取り、片栗粉をまぶす。

    【鮭とれんこんの甘酢炒め】照り照り香ばしいの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を中火で熱し、鮭は皮目を下に並べ入れ、れんこんも並べ入れる。

    【鮭とれんこんの甘酢炒め】照り照り香ばしいの工程3
  • 4

    鮭の皮がこんがりと焼けてきたら裏返し、れんこんも裏返して同様に焼く。

    【鮭とれんこんの甘酢炒め】照り照り香ばしいの工程4
  • 5

    A 酒、きび砂糖、醤油各大さじ1、酢大さじ1と1/2を加えてさっと混ぜたら赤唐辛子(小口切り)を加えて汁けが少なくなるまで炒める。

    【鮭とれんこんの甘酢炒め】照り照り香ばしいの工程5
  • 6

    器に盛り、小ねぎ(小口切り)を散らす。

    【鮭とれんこんの甘酢炒め】照り照り香ばしいの工程6

ポイント

※れんこん以外の根菜でもOK、グラムは合わせてください。

作ってみた!

  • 911157
    911157

    2024/02/16 14:28

    我が家の、好きな食材を使った鮭とレンコン美味しく出来ました。
    911157の作ってみた!投稿(【鮭とれんこんの甘酢炒め】照り照り香ばしい)

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