副菜

だし(山形の郷土料理)

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  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食欲のない夏場に、ごはんがすすむ一品です。好きな夏野菜を入れて自分流にアレンジしています。冷奴やそうめんにもよく合います。

材料4人分

  • きゅうり
    1本
  • なす
    1本
  • 山芋
    40g
  • オクラ
    4本
  • みょうが
    1本
  • 生姜
    10g
  • 大葉
    4枚
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 適量

作り方

  • 下準備
    オクラはさっと茹でておく。きゅうりは塩もみをして5分ほどおいたあと洗い流して、水気をふきとる。

  • 1

    なすはへたを落とし、5mm角に切り、塩をまぶして5分ほどおいたら、ペーパーなどで包んで、水気を絞る。

  • 2

    きゅうり、山芋、オクラは5mm角に切る。みょうが、生姜、大葉はみじん切りにする。

  • 3

    ①②とA しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1を合わせ、冷蔵庫で1時間以上おいて、器に盛る。

ポイント

なすはしんなりさせて、水気を絞ること。冷蔵庫で4、5日は保存できます。ネバネバの材料をいれることがポイントです。 本来は、納豆昆布をいれるそうです。

作ってみた!

  • 740582
    740582

    2022/07/18 11:43

    日持ちはどのくらいしますか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

川端寿美香
  • Artist

川端寿美香

料理講師 野菜と魚の料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • べジフルビューティーセルフアドバイザー