<ネイチャバレー>オーツ&ハニーのビューティーディップ添え

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2020.09.10

分類主食

調理時間: 10分

ID 398230

川端寿美香

野菜と魚で「美と健康は食卓から」をはじめましょう♪

食物繊維を豊富に含むオーツ麦は、便秘やコレステロールの低下などに良いと言われている健康食品として親しまれている
「ネイチャバレー オーツ&ハニー」と美容に良い3種のディップ(アボカドヨーグルト、かぼちゃ、レバー)を添えています。*レバーは市販品です。朝食、おやつに、オードブルに。

    材料1人分(ネイチャバレー オーツ&ハニー 2本分くらい)
    ネイチャバレー オーツ&ハニー 2本
    アボカド 1/4個
    レモン汁 小さじ1/2
    ヨーグルト 大さじ1
    かぼちゃ 50g
    マヨネーズ 小さじ1
    塩・胡椒 各少々
    作り方
    Point!
    ヨーグルト、マヨネーズの量は、それぞれ、アボカド、かぼちゃの水分量で加減してください。
    1. アボカドは潰して、レモン汁をかけ、ヨーグルトを混ぜてディップ状にする。
    2. かぼちゃを小さく切って茹でて潰し、マヨネーズ、塩・胡椒混ぜてディップ状にする。
    3. ①、②を器に入れて、ネイチャバレー オーツ&ハニーにつけていただく。
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