主食

生トマトドレッシングのちらし寿司

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質64.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単!夏のちらし寿司! 彩り豊かなひと皿は、サマーパーティーにもピッタリ! ひと肌に冷めたごはんにのせて出来上がり。 生トマトドレッシングのおかげで酢飯いらずです。

材料2人分(2~3人分)

  • トマト(M)
    1個
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    酢、しょうゆ、塩
    各小さじ1/2
  • A
    ブラックペッパー
    少々
  • ごはん(室温に戻したもの)
    350g
  • まぐろ(刺身用)
    100g
  • にら
    1/5束
  • ゆで卵
    1個
  • レタス
    適量

作り方

  • 1

    トマトは小さめのひと口大に切る。トマト(M)とA オリーブオイル小さじ2、酢、しょうゆ、塩各小さじ1/2、ブラックペッパー少々を合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。

    生トマトドレッシングのちらし寿司の工程1
  • 2

    まぐろ(刺身用)はさいの目切り、にらはみじん切り、ゆで卵はさいの目切り、レタスは小さくちぎる。皿にごはん(室温に戻したもの)を入れて平らにし、レタス、まぐろ、ゆで卵、にらを散らす。

    生トマトドレッシングのちらし寿司の工程2
  • 3

    【1】の生トマトドレッシングをかける。

    生トマトドレッシングのちらし寿司の工程3

ポイント

生トマトドレッシングは、サラダ、冷製パスタなどにもお使いいただけます。

作ってみた!

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