わが家で人気の手羽元のスチームソテーです。 煮汁を使って煮詰めるだけの濃厚なカレーソースを添えていただきます。 一緒に蒸した野菜やごはんにかけてどうぞ!
*野菜の目安…ブロッコリー1株(約400g)、にんじん1/2本(約150g) じゃがいもなどもオススメです。 *クリームチーズはソフトタイプのものを使うとソースに溶けやすいです。
手羽元とにんにくすりおろし、酒、砂糖、塩、こしょうを合わせ、すりこむようにもみこんで10分ほどおく。
蓋をして蒸し焼きにし、湯気が立ったら弱火で10分蒸し煮する。 1~2分蒸らす。
バットににんじんとブロッコリーを取り出す。 皿に手羽元7本を円形に置き、中央に玉ねぎを高く盛る。 残りの3本を玉ねぎに立て掛けるようにおく。
手羽元の隙間にブロッコリーを差しこみ、にんじんはお好きな型でくり抜き、飾る。 お好みでミニトマト(分量外)を飾る。
煮汁にA クリームチーズ大さじ3(45g)、トマトケチャップ大さじ1、カレー粉小さじ2、水100mlを合わせて溶かし混ぜ、火を止めたときに線がかける程度なるまで煮詰める。 6に濃厚カレーソースを添える。
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西山京子/ちょりママ
料理家
料理家。 〔調理師・フードコーディネーター・食生活アドバイザー・食育アドバイザー〕 「子どもも大人も一緒のごはん」をテーマにレシピを考案しています。忙しい主婦に、そして働く方たちに、簡単、節約、美味しい、体に優しいレシピを♪どこのおうちにもある材料で作れるメニューがいっぱいです。食育は日々のごはんから、食卓から。このページから伝えられますように。