副菜

ピリ辛こんにゃく

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10分
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質0.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

短時間で味の浸みたピリ辛こんにゃく。レシピの倍量で作るとより味が浸みて美味しくなります♪ 作り置き、常備菜におすすめです。

材料4人分

  • こんにゃく
    1個(350g)
  • めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ2
  • 水
    大さじ2
  • A
    酢
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • 唐辛子(輪切り)
    適量

作り方

  • 1

    こんにゃくはスプーンで切る。 沸騰した湯にこんにゃくを入れて2分茹で、ざるにあげて水気をきる。

  • 2

    フライパンにめんつゆ、水、こんにゃくを入れて上下返しながら汁気がなくなるまで炒める。

  • 3

    汁気がなくなったらA 酢小さじ2、ごま油小さじ1/2を入れて焼き色がつくまで炒め、唐辛子を入れてさっと炒める

ポイント

こんにゃくは「生芋」から作られているものがおすすめです。弾力がアップします。 唐辛子はお好みの量を加えてください。一味唐辛子に変えても良いです。 倍量作るのがおすすめです。

作ってみた!

質問

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