主食
『サバ缶で簡単』サバときのこの味噌煮丼
15分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物76.0g
- 脂質12.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質72.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
リモートワークのお昼ごはんにピッタリ！ とっても簡単『サバ缶』を使った丼物です(^^) 味噌煮缶を使うことで、 調味料は「みりん」と「しょうゆ」だけ。 コクがあってご飯が進みます(^^) ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
材料2人分
- サバ缶(味噌煮)1缶(110g)
- 長ねぎ1/2本
- えのき1/4房
- しめじ1/2房
- しょうが10g
- A水60cc
- Aみりん小さじ1
- Aしょうゆ小さじ1
- ごはんお茶碗2杯分
- 卵2個
- 小口ねぎ・白いりごま適量
作り方
下準備
・サバ缶(味噌煮)は、気になる骨を除き、一口サイズにほぐす。 ・長ねぎは斜め薄切り。 ・えのき・しめじは石附を除きほぐす。 ・しょうがは皮を除いて千切り。- 1
鍋に、A 水60cc、みりん小さじ1、しょうゆ小さじ1・サバ缶(味噌煮)は汁ごと全て・長ねぎ・えのき・しめじ・しょうがを入れ、弱火〜中火で5分程度煮込む。
- 2
器にごはんを盛り、①を乗せ、卵・小口ねぎ・白いりごまをトッピングする。
