主食

\止まらない美味しさ/なすとトマトの麻婆カレー丼

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物33.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

麻婆茄子とキーマカレーを 混ぜたようなコクのあるリッチな味わい♪ とっても簡単に作れるのに 止まらない美味しさで満足感大★

材料2人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • なす
    1本
  • トマト
    2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1/2
  • A
    カレー粉
    大さじ3
  • A
    合わせ味噌
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん・酒
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • パセリ・卵黄
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・トマトは櫛形切りにする。 ・なすは乱切りにする。 ・玉ねぎはみじん切りにする。

    \止まらない美味しさ/なすとトマトの麻婆カレー丼の下準備
  • 1

    フライパンに、ごま油・にんにくチューブを中火で熱し、豚ひき肉の色が変わるまで炒める。

    \止まらない美味しさ/なすとトマトの麻婆カレー丼の工程1
  • 2

    なす・玉ねぎを加え、しんなりとするまで炒める。

    \止まらない美味しさ/なすとトマトの麻婆カレー丼の工程2
  • 3

    A カレー粉大さじ3、合わせ味噌大さじ1、しょうゆ大さじ1、みりん・酒大さじ1、砂糖小さじ1を加え、とろみが出るまで混ぜる。

    \止まらない美味しさ/なすとトマトの麻婆カレー丼の工程3
  • 4

    温かいご飯の上に3を盛り、パセリ・卵黄を乗せる。

    \止まらない美味しさ/なすとトマトの麻婆カレー丼の工程4

ポイント

なすだけでもいい🍆 トマトだけでもいい🍅 両方入れてもいい!! 卵黄も乗せて、止まらない美味しさです♡

作ってみた!

  • しずちゃん。
    しずちゃん。

    2023/01/17 19:56

    ナスとトマト両方入れて作りました!トマトでさっぱりして食べやすかったです!気に入りました⭐︎

質問

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