主食

【豚しゃぶとなすとにらのぶっかけ冷やしうどん】

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冷やす時間は除く
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー650kcal
  • 炭水化物88.4g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質30.5g
  • 糖質85.6g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い季節にぴったりのぶっかけ冷やしうどんです! 豚肉のボリュームのにらの食感がたまらない★★ スタミナも出る一品です(^^)

材料1人分

  • うどん(乾麺)
    80g〜100g
  • 豚こま肉
    100g
  • なす
    1本
  • にら
    1/4袋
  • A
    100cc
  • A
    しょうゆ
    大さじ1+1/2
  • A
    砂糖・みりん・酒
    各大さじ1
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2
  • A
    しょうがチューブ
    小さじ1/4
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    小さじ2
  • 卵黄
    1個
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ◎豚こま肉は大きければ3cm幅に切る。 ◎なすはヘタを除き、縦半分に切りさらに斜め薄切りにする。 ◎にらは5cm幅に切る。

  • 1

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、うどん(乾麺)を表示時間通りに茹でたら、冷水でよく洗い、氷水に浸す。

  • 2

    鍋に、A 水100cc、しょうゆ大さじ1+1/2、砂糖・みりん・酒各大さじ1、和風顆粒だし小さじ1/2、しょうがチューブ小さじ1/4・豚こま肉・なすを入れ中火で10分煮込む。 ※なすが柔らかくなるまで煮込む。 ※途中、アクが出れば丁寧に取り除く。

    【豚しゃぶとなすとにらのぶっかけ冷やしうどん】の工程2
  • 3

    火を止めて、混ぜておいたB 片栗粉小さじ1、水小さじ2・にらを加えよく混ぜたら、再度火をつけ煮立たせる。 粗熱が取れるまでおいておく。 (冷蔵庫で冷やす時間があれば、冷やしておく)

    【豚しゃぶとなすとにらのぶっかけ冷やしうどん】の工程3
  • 4

    器に、うどんを盛り、③・卵黄・白いりごまを乗せる。

    【豚しゃぶとなすとにらのぶっかけ冷やしうどん】の工程4

ポイント

にらは食感を残すために最後に入れます! お好みで七味唐辛子などを振っても美味しいです♪

作ってみた!

  • あきちゃん。
    あきちゃん。

    2023/06/24 21:31

    時短で美味しく出来ました🎵これからの時期にピッタリですね😊✨
    あきちゃん。の作ってみた!投稿(【豚しゃぶとなすとにらのぶっかけ冷やしうどん】)

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