副菜
長芋ときゅうりの塩昆布和え
投稿日2022/11/08
更新日2022/11/08
調理時間5分
きゅうりは低カロリーでカリウム豊富なので、生理前や、ダイエット中におすすめです。 野菜の小鉢料理をいつもより1、2品増やすことで、カロリーを抑えつつ、必要な栄養と満腹感が得られます·͜· ♡
材料4人分
- 長芋200g
- きゅうり1本
- 塩昆布10g
作り方
ポイント
きゅうりは包丁の腹で潰しながら乱切りすると味が染み込みやすくなります。
- 準
長芋は皮を剥き、食べやすい大きさに切る。 きゅうりは包丁の腹で押し潰しながら乱切りにする。
- 1
きゅうり、長芋をボウルに入れ、塩昆布とよく和えたら完成。
レシピID
447763
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くろちゃん/黒野杏子
【自己紹介】 美味しいものと可愛いものが大好きな 1歳と3歳の2児の母です。 ︎︎︎︎☑︎栄養士 ︎︎︎︎☑︎フードスペシャリスト ︎︎︎︎☑︎食育インストラクター ︎︎︎︎☑︎調理師 ☑︎食品衛生責任者 Instagram @kurono_kitchen で レシピ投稿しています https://instagram.com/kurono_kitchen?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr
