副菜
長芋ときゅうりの塩昆布和え
5分
- エネルギー38kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質0.2g
- たんぱく質1.5g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
きゅうりは低カロリーでカリウム豊富なので、生理前や、ダイエット中におすすめです。 野菜の小鉢料理をいつもより1、2品増やすことで、カロリーを抑えつつ、必要な栄養と満腹感が得られます·͜· ♡
作り方
下準備
長芋は皮を剥き、食べやすい大きさに切る。 きゅうりは包丁の腹で押し潰しながら乱切りにする。- 1
きゅうり、長芋をボウルに入れ、塩昆布とよく和えたら完成。
