副菜
日焼けに負けない！人参とオレンジのさっぱりラペ
10分
- エネルギー112kcal
- 炭水化物13.8g
- 脂質6.2g
- たんぱく質1.8g
- 糖質11.5g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
にんじんのラペをシンプルでやさしい味付けでどうぞ。オレンジでさっぱり食べられますよ。 💡豆知識「日焼けに負けない」 美肌に欠かせないのはビタミンエース（ACE）！人参のビタミンA、オレンジのビタミンC、ナッツのビタミンEがトリプルでお肌を守ってくれるよ＾＾
作り方
- 1
人参は皮をむいてスライサーで千切りにし、くるみは荒く砕きます。オレンジは皮をむいて果肉を取り出します。
- 2
オレンジの皮に残った果肉の果汁（大さじ１程度）をしぼり、A 酢大さじ２、はちみつ小さじ１、塩少々、こしょう少々、オリーブオイル大さじ１と混ぜ合わせます。
- 3
①に②をかけて和えます。
