主菜

ごはんが欲しくなる⭐︎『豚バラとなすのカレー照り焼き』

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10分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●人気の「カレー風味」「照り焼き」の組み合わせで、白飯との相性バグツン(白飯食べ過ぎ注意ですね)

材料2人分

  • 豚バラ肉
    150g
  • なす
    小2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    A 醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ2、カレー粉小さじ1を合わせておく。

  • 1

    豚バラ肉は5cm幅に、なすはヘタを切り落とし縦に4等分に、玉ねぎはくし形切りにする。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火にし、豚バラ肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、玉ねぎ、なすを加えて野菜がしんなりするまで炒める。

  • 3

    余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、混ぜ合わせておいたA 醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ2、カレー粉小さじ1を入れて、タレを煮絡める。煮詰まり始めたら、肉を裏返して全体に絡める。照りが出て、肉全体にタレがとろりと絡んだら出来上がり。

ポイント

●調味料を先に混ぜ合わせておけば、調理中慌てず安心です。 ●しっかりとタレを煮詰めて味を絡ませてください。

作ってみた!

質問

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