主菜

ハニーローストチキン

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40
漬け込む時間を除く。
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はちみつ醤油に漬け込んだジューシーなローストチキン。

材料2人分

  • 鶏もも肉(骨付き)
    2本
  • A
    はちみつ
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    白ワイン
    大さじ1
  • A
    オリーブ油
    大さじ1
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • ベビーリーフ
    20g

作り方

  • 1

    鶏もも肉(骨付き)は皮目にフォークで穴をあける。 裏返して、骨に沿って包丁で切れ目を入れる。

  • 2

    ジップ付きの保存袋にA はちみつ大さじ2、しょうゆ大さじ2、白ワイン大さじ1、オリーブ油大さじ1、にんにく(すりおろし)小さじ1を合わせて、1を入れる。 袋の上からかるくもみ込み、冷蔵庫で2時間以上漬け込む。

  • 3

    オーブンを200度に予熱する。 2の汁気を切って、オーブンシートを敷いた天板に並べる。 200度に温めたオーブンで約30分焼く。 2回ほど漬け汁をハケでぬりながら香ばしく焼き上げる。

  • 4

    皿に盛り、ベビーリーフを添える。

ポイント

*骨に沿って包丁を入れることで食べやすくなります。

作ってみた!

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