副菜

里芋とこんにゃくの甘辛煮

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物37.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛味が美味しい定番の煮物。里芋は下ゆでなしでお手軽に作れます。

材料2人分

  • 里芋
    8個
  • こんにゃく
    1/2枚
  • 絹さや
    2枚
  • A
    だし汁
    1カップ
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    里芋は皮をむいて塩(分量外)でもんでぬめりを出し、水洗いして水気を切る。 こんにゃくはスプーンでひと口大にちぎって、水からゆでる。沸騰したら、ザルにあげて水気を切る。 絹さやはゆでて、ななめ半分に切る。

  • 2

    鍋にごま油を熱し、里芋とこんにゃくを加えて炒める。 油がまわれば、A だし汁1カップ、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1を加える。

  • 3

    沸騰したら中弱火にして落し蓋をし、約15分煮る。 火が通れば、器に盛り絹さやをそえる。

ポイント

*里芋は小ぶりなものを使用しました。大きいものは半分に切ってから使用してください。

作ってみた!

質問

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