副菜

ポン酢に任せた!即席和風キャロットラペ

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  • エネルギー23kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.4g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

即席のキャロットラペは、お弁当にも使えて彩りにもなります。 お好みで、乾燥レーズンを加えて甘みを足しても。 ポン酢にすることで子供の食べやすい味になっています。

材料4人分

  • にんじん
    2本(150g程度)
  • 小さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    マスタード
    小さじ1
  • A
    胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    にんじんは皮をむいて、ピーラーで剥く。 この時、にんじんの半分あたりから始める。 最後の方は、包丁で細く切ってください。

    ポン酢に任せた!即席和風キャロットラペの下準備
  • 1

    A ポン酢大さじ1、マスタード小さじ1、胡椒少々を混ぜ合わせておく。

    ポン酢に任せた!即席和風キャロットラペの工程1
  • 2

    ピーラーで剥いたにんじんに塩を混ぜて5分ほど置く。 (揉まなくても全体に塩が絡めば良い。)

    ポン酢に任せた!即席和風キャロットラペの工程2
  • 3

    塩で水分がでてきたにんじんを軽く絞り、工程1と混ぜ合わせて、出来上がり。 盛り付けるときは、ふんわり盛り付ける。

    ポン酢に任せた!即席和風キャロットラペの工程3

ポイント

にんじんは、ピーラーでむいていくことで、簡単にふんわりと盛り付けることができます。 また、更に塩もみすることで、ポン酢とのからみもよくなるので、時短です。

作ってみた!

質問

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