副菜

きゅうりとカニカマの梅ナムル

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15分
  • エネルギー62kcal
  • 炭水化物6.4g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質3.8g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わないきゅうりとカニカマの生ナムル。 食欲のない夏でも、ごま油の香りと梅の酸味でさっぱりといくらでも食べられます。

材料4人分

  • きゅうり
    2本
  • 梅干し
    1個
  • カニカマ
    100g
  • 塩
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    胡椒
    少々
  • A
    白いりごま
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・ボウルに塩と水300mLをいれて、塩が溶けるまで混ぜる。 ・きゅうりは、縦に半分に切って斜め薄切りにして、塩水に10分漬ける。 10分漬けている間に工程1を用意する。

    きゅうりとカニカマの梅ナムルの下準備
  • 1

    梅干しは、種を取り除き、包丁でたたく。 ボウルにA 醤油小さじ2、胡椒少々、白いりごま小さじ1、ごま油小さじ1とたたいた梅干しをいれて、よく混ぜる。

    きゅうりとカニカマの梅ナムルの工程1
  • 2

    きゅうりをよく絞る。 絞ったきゅうりとカニカマを工程1のボウルに入れて、よく混ぜて出来上がり。

    きゅうりとカニカマの梅ナムルの工程2

ポイント

・梅干しは、はちみつ漬けなどではないものを使用してください。 ・きゅうりは塩水で漬けてしっかりと絞ることで水っぽさがなくなり、少ない調味料でもしっかりと味付けできます。 ・出来上がりすぐでも美味しいですし、冷蔵庫で少し冷やして食べてもOK

作ってみた!

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