副菜

アジアンソースで!豚肉とパクチーサラダ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物12.0g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷しゃぶサラダにたっぷりのパクチーをトッピング! アジアンテイストなソースでパーティーを盛り上げます^^

材料4人分

  • 豚薄切り肉
    200g
  • 大さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • パクチー
    1袋
  • リーフレタス
    適量
  • プチトマト
    5~6個
  • 玉ねぎ
    40g
  • カイワレ
    1パック
  • ブロッコリースプラウト
    1パック
  • スイートチリソース
    大さじ2
  • マーマレード
    小さじ1
  • くるみ
    適量

作り方

  • 下準備
    豚薄切り肉は酒とごま油を入れた熱湯でさっとゆでて氷水で冷やし、ザルにあけておく。 パクチーは2~3cmのざく切り、プチトマトは4等分のくし切り、玉ねぎはスライサーでスライスし、水にさらしておく。 カイワレ、ブロッコリースプラウトは根元から切って洗う。リーフレタスも洗っておく。

    アジアンソースで!豚肉とパクチーサラダの下準備
  • 1

    お皿にリーフレタスを並べ、豚薄切り肉、野菜を乗せる。くるみを手で割ってトッピングする。 スイートチリソースとマーマレードを混ぜ、真ん中の小皿に入れる。

    アジアンソースで!豚肉とパクチーサラダの工程1

ポイント

食べるときに手が汚れないようにワックスペーパーなどで包んで召し上がるとよいと思います。^^

作ってみた!

質問

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