副菜

夏にぴったり!【タコとじゃがいものイタリアンサラダ】

印刷する

埋め込む

10
じゃがいもの粗熱をとる時間を除く
  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物12.1g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.9g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏にぴったりな前菜です。茹でたじゃがいもとたこを和えて、シンプルに味付けするだけ! じゃがいもはビタミンCが豊富。 たこはタウリンが豊富で、疲労回復効果も! パセリもβカロテンやビタミンCが豊富で、免疫力をアップし、アンチエイジング効果も! 冷やした白ワインにぴったりで、見栄えもするので、おもてなしやパーティにもおすすめです。

材料3人分

  • じゃがいも
    2個(180g)
  • ボイルだこ
    120g
  • 赤玉ねぎ
    20g(普通の玉ねぎでもOK)
  • ブラックオリーブ
    25g(なければ省いてもOK)
  • パセリ(みじん切り)
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1と1/2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    にんにく(すりおろし)
    少々
  • A
    小さじ1/4
  • A
    黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは一口大に切り、小鍋に水と一緒に入れて中火にかけ、沸騰したら弱火にして6〜7分茹でる。 竹串がスッと入るくらいになったら、ザルにあげておく。

    夏にぴったり!【タコとじゃがいものイタリアンサラダ】の工程1
  • 2

    赤玉ねぎは薄切りにして水に5分ほどさらし、水気を絞る。

  • 3

    ボイルだこは一口大に切る。

  • 4

    じゃがいもが冷めたらボールに入れ、赤玉ねぎ、ボイルだこ、ブラックオリーブ、パセリ(みじん切り)を加えて、A オリーブオイル大さじ1と1/2、レモン汁大さじ1、にんにく(すりおろし)少々、塩小さじ1/4、黒こしょう適量を入れて和える

    夏にぴったり!【タコとじゃがいものイタリアンサラダ】の工程4
  • 5

    器に盛り付ける。

    夏にぴったり!【タコとじゃがいものイタリアンサラダ】の工程5

ポイント

・冷蔵庫で冷やして食べても美味しいです。 ・ブラックオリーブはなければ省いてもOKです。

作ってみた!

  • こむぎ
    こむぎ

    2025/08/22 20:21

    タコ🐙が柔らかくて、ドレッシングとよく絡んでとっても美味しかったです😊 じゃがいも🥔はメークインで柔らかくなっても煮崩れしらず✨赤玉ねぎは水にはさらさず薄切りしたあとしばらく広げてからドレッシングに最初に馴染ませて、辛味は気になりませんでした😊 プランターのパセリ🌿はこの暑さであまり大きくなれず控えめな量しか使えませんでしたが、詰みたてで柔らかく香りも良くて満足です✨オリーブ🫒は入る方が美味しいですよね😊トータルとっても美味しかったです😄 富岡清美さん、いつも美味しいレシピありがとうございます😄💖💫✨
    こむぎの作ってみた!投稿(夏にぴったり!【タコとじゃがいものイタリアンサラダ】)
  • ゆきちん
    ゆきちん

    2025/08/21 21:14

    夏らしくてさっぱりとして、色鮮やかでとても美味しくいただきました😊✨️✨️
    ゆきちんの作ってみた!投稿(夏にぴったり!【タコとじゃがいものイタリアンサラダ】)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら