主菜

時短メニュー・レタスとトマトの中華炒め。

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質7.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炒める時間は30秒! たっぷり野菜のおかずです。 あっという間に美味しい一品が出来上がります。

材料2人分

  • レタス
    1/2個
  • トマト
    1個
  • A
    100cc
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1と1/2
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • 塩・胡椒
    少々
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    レタスは大きめに千切っておく。 トマトはくし切りにし、A 水100cc、鶏ガラスープの素小さじ1、オイスターソース小さじ1と1/2、砂糖小さじ1/2、醤油小さじ1と1/2、片栗粉小さじ1を合わせておく。

    時短メニュー・レタスとトマトの中華炒め。の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、レタスを入れてサッと炒める。

    時短メニュー・レタスとトマトの中華炒め。の工程2
  • 3

    トマトも入れて炒める。

    時短メニュー・レタスとトマトの中華炒め。の工程3
  • 4

    合わせておいたA 水100cc、鶏ガラスープの素小さじ1、オイスターソース小さじ1と1/2、砂糖小さじ1/2、醤油小さじ1と1/2、片栗粉小さじ1を入れて炒める。 最後に塩・胡椒で味を整える

    時短メニュー・レタスとトマトの中華炒め。の工程4

ポイント

はじめに材料は全て用意しておいて下さい。 後は強めの火加減でサッと炒めるだけです。

作ってみた!

質問

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