副菜

【一分レシピ】トマトとわかめの和風サラダ。

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質13.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

一分レシピです。 わかめは戻さず、簡単に手作りドレッシングを作って切って混ぜるだけです。 忙しい時にいいですね。

材料2人分

  • トマト
    小2個
  • 乾燥わかめ
    5g
  • ツナ缶
    小1缶
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    鰹節粉
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    二つまみ
  • A
    胡椒
    少々
  • A
    米酢
    大さじ3
  • A
    アボカドオイル(サラダ油で可)
    大さじ2

作り方

  • 1

    A 醤油大さじ1、鰹節粉小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩二つまみ、胡椒少々、米酢大さじ3、アボカドオイル(サラダ油で可)大さじ2を合わせておく。 乾燥わかめを入れる。 トマトは角切りにする。

    【一分レシピ】トマトとわかめの和風サラダ。の工程1
  • 2

    油を切ったツナ缶・角切りにしておいたトマトをA 醤油大さじ1、鰹節粉小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩二つまみ、胡椒少々、米酢大さじ3、アボカドオイル(サラダ油で可)大さじ2に入れて混ぜる。

    【一分レシピ】トマトとわかめの和風サラダ。の工程2
  • 3

    ※わかめの汚れが気になる方は、濡らしたキッチンペーパー等で拭いて下さい。

    【一分レシピ】トマトとわかめの和風サラダ。の工程3

ポイント

鰹節粉は茅乃舎さんの出汁の粉を使いました。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら