副菜

揚げないフライドポテト。

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50
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物23.0g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質21.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オーブンにお任せの、揚げないフライドポテトです。 時間はかかりますが、オーブンにお任せですので他の作業が出来ますね。

材料3人分

  • じゃがいも
    4個
  • A
    小さじ1/2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ3

作り方

  • 1

    じゃがいもは洗って皮を剥いてくし切りにする。 (皮付きのままでもOKです。)

    揚げないフライドポテト。の工程1
  • 2

    ビニール袋に切ったじゃがいもとA 塩小さじ1/2、オリーブオイル大さじ3を入れて油が全体に回る位まで優しく混ぜる。

    揚げないフライドポテト。の工程2
  • 3

    オーブンの天板にくしゃっとしたオーブンシートを2枚重ねて、じゃがいもを並べる。 200度のオーブンで25分、一旦取り出してじゃがいもを返して210度のオーブンで20分焼く。

    揚げないフライドポテト。の工程3

ポイント

塩は控え目にしています。 ケチャップやマヨネーズ、粗びき黒胡椒等で味の調整をするといいですね。

作ってみた!

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