副菜

厚揚げとなすの揚げ出し風煮

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15分
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げ出し豆腐を作るのは大変なので市販の厚揚げ豆腐を使って揚げ出し風に♪

材料2人分

  • 厚揚げ豆腐
    150g
  • なす
    1本
  • 出汁
    300ml
  • 砂糖
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ3
  • 本みりん
    大さじ1と1/2
  • 水溶き片栗粉
    適量

作り方

  • 下準備
    厚揚げ豆腐:9等分にする なす:乱切りにして水にさらす 出汁をとっておく(かつおと昆布の合わせ出汁)

  • 1

    なすの水分を拭き取り、素揚げにする

  • 2

    小鍋に出汁、砂糖、醤油、本みりんを入れて火にかける

  • 3

    沸騰したら火を弱め、厚揚げ豆腐となすをいれてさっと煮込み、火を止めて水溶き片栗粉でとろみを付ける

ポイント

出汁はだしパックでも大丈夫です◎

作ってみた!

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