副菜

明太子のポテトサラダ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物25.7g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手軽に作れる明太子を使ったおつまみにも最適なポテトサラダです🥔

材料2人分

  • じゃがいも
    2個
  • 明太子
    1腹
  • A
    水菜
    1/2本
  • A
    玉ねぎ
    1/2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    塩胡椒
    少々
  • 紫蘇
    5枚

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは竹串がスッと通るまで茹でてから、皮を剥き潰す 玉ねぎは薄切り、水菜はざく切りにして塩揉みして2〜3分おき、水で洗い水気を絞る 明太子は皮から取り出しほぐす

    明太子のポテトサラダの下準備
  • 1

    じゃがいもと明太子1/2腹を混ぜてからA 水菜1/2本、玉ねぎ1/2個、マヨネーズ大さじ1、塩胡椒少々を加えて混ぜ合わせる

    明太子のポテトサラダの工程1
  • 2

    器に盛り、千切りにした紫蘇と残りの明太子をのせる

ポイント

じゃがいもは水で濡らしてレンジ600Wで4〜5分加熱しても◎

作ってみた!

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