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    主菜

    【もっちり豆腐鶏肉つくね】お子さんも食べれる美味しさです😋

    • 投稿日2022/04/15

    • 更新日2022/04/15

    • 調理時間20

    モチモチしてて美味しいヘルシーな豆腐鶏肉つくねのレシピです。 食感も楽しめるだけでなく、食べ応えがあってお腹を満たすことができますよ😀 お弁当のおかずにも最適な豆腐鶏肉つくねのレシピで、皆さんが笑顔になってくれたら嬉しいです😉😊😋

    材料2人分6個分

    • 鶏むね肉
      150g
    • 木綿豆腐
      100g
    • 長ネギ
      1/2本
    • A
      片栗粉
      大さじ3
    • A
      中華スープの素(顆粒)
      小さじ1
    • A
      塩コショウ
      少々
    • B
      醤油
      大さじ1
    • B
      大さじ1
    • B
      みりん
      大さじ1
    • B
      砂糖
      大さじ1
    • B
      ポン酢
      小さじ1
    • サラダ油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・しっかり蒸し焼きにすることで中まで火を通すことができます。 ・肉だねを並べてから火を入れてください。 ・豆腐はしっかり水分を飛ばしてください。キッチンペーパーで水分を拭き取るだけでも違います。

    • キッチンペーパーで木綿豆腐を包み500Wのレンジで1分30秒ほど加熱して水分を飛ばす。 鶏むね肉を包丁でたたいてミンチにします。

      【もっちり豆腐鶏肉つくね】お子さんも食べれる美味しさです😋の下準備
    • 1

      長ネギを細かくみじん切りにします。

      【もっちり豆腐鶏肉つくね】お子さんも食べれる美味しさです😋の工程1
    • 2

      ボウルに鶏むね肉と長ネギと木綿豆腐を入れる。 A 片栗粉大さじ3、中華スープの素(顆粒)小さじ1、塩コショウ少々も入れて揉み込む。

      【もっちり豆腐鶏肉つくね】お子さんも食べれる美味しさです😋の工程2
    • 3

      フライパンにサラダ油を入れて火を入れる前に6等分にして並べる。

      【もっちり豆腐鶏肉つくね】お子さんも食べれる美味しさです😋の工程3
    • 4

      肉だねを並べてから中火で両面に焦げ目が付くまで焼く。

      【もっちり豆腐鶏肉つくね】お子さんも食べれる美味しさです😋の工程4
    • 5

      両面に焼き目が付いたら蓋をして弱火で3分間蒸し焼きにする。

      【もっちり豆腐鶏肉つくね】お子さんも食べれる美味しさです😋の工程5
    • 6

      弱火でB 醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1、ポン酢小さじ1を入れて汁気が無くなるまで両面にタレを絡める。

      【もっちり豆腐鶏肉つくね】お子さんも食べれる美味しさです😋の工程6
    • 7

      皿に盛り付ける。

      【もっちり豆腐鶏肉つくね】お子さんも食べれる美味しさです😋の工程7
    レシピID

    433028

    質問

    作ってみた!

    • 974059
      974059

      2024/09/18 01:06

      長ネギがなかったので玉ねぎで代用したのですが、歯ごたえのあるさっぱりとしたつくねを食べることが出来ました!おすすめです!!

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    澤口つよし
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    澤口つよし

    日々美味しいレシピを研究し情報発信している澤口と申します。 今まで健康と向き合うことで10キロのダイエットをし、2度の禁煙を成功させて、IgE値の改善でアレルギーの症状が良くなりました。 この経験から食事の大切さを感じました。そこで料理をする楽しさも知りました。 食材の良さを引き出し、味にこだわって美味しい料理を考案しています。 私のレシピでみんなが笑顔になってくれたら幸いです😉😊😋

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