副菜

佃煮風のこんにゃくと干し椎茸の旨煮【作り置き・お弁当】

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冷ます時間は除く
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★味のないこんにゃくを干し椎茸の旨煮で煮た佃煮風の煮物です。 ★日持ちするので作り置きやお弁当のおかず、箸休めにもぴったりです。 冷蔵庫で4〜5日保存可能です。 ★ご飯のおかずにもお酒のおつまみにもぴったりです‼︎

材料4人分

  • こんにゃく
    1枚(300g)
  • 干し椎茸
    4枚
  • A
    ぬるま湯
    1カップ
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • B
    干し椎茸の戻し汁
    150ml
  • B
    100ml
  • B
    砂糖
    大さじ2
  • B
    大さじ2
  • C
    しょうゆ
    大さじ2
  • C
    みりん
    大さじ2
  • 七味唐辛子
    適量

作り方

  • 下準備
    干し椎茸は耐熱容器にA ぬるま湯1カップ、砂糖ひとつまみと一緒に入れ、落としラップで干し椎茸が浮いてこないようにして電子レンジ〈600W〉で2分加熱してそのままおく。石づきを取り、一口大に切る。

  • 1

    こんにゃくは手綱に切り、湯どうししておく。

  • 2

    鍋にB 干し椎茸の戻し汁150ml、水100ml、砂糖大さじ2、酒大さじ2とこんにゃく、干し椎茸を入れて弱火でじっくり8〜10分煮含める

  • 3

    C しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2を加えてさらに4〜5分煮汁がなくなるまで煮る。

  • 4

    器に盛り、お好みで七味唐辛子をかける。

    佃煮風のこんにゃくと干し椎茸の旨煮【作り置き・お弁当】の工程4

ポイント

★干し椎茸は急ぐ場合に、電子レンジで戻しましたが、2〜3時間前にあらかじめ戻しても大丈夫です。

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