副菜

【ごぼうとコンニャクの甘辛胡麻まみれ】味しみPoint!

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【こんにゃく料理のポイント】 こんにゃくは味がしみ込みにくいので、表面精を広く、切り込みを入れたり、スプーンでちぎったりします。また、炒める際には『キュー』とこんにゃくが悲鳴をあげるまで炒めると臭みも消え、味がしみます。 ★フライパンで油を入れる前に水分を抜くためにから炒りすること!水分を抜いたところに味が入っていく感じです。 ★甘辛いお醤油味がおいしい、胡麻たっぷりで香ばしいご飯が進むおかずです。 ★水分も出ないおかずなのでお弁当にも、作り置きにも向いています。 冷蔵庫で4〜5日保存可能です。

材料4人分(副菜として)

  • ごぼう
    1本(250g)
  • こんにゃく
    1枚(200g)
  • ごま油
    大さじ2
  • 出汁
    200ml
  • A
    砂糖
    大さじ1.5
  • A
    しょうゆ
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    大さじ1.5
  • 白いりごま
    大さじ1
  • 白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    ごぼうは斜めに1cm幅に切る。水にさらして水気を切る。(さらす時間は3分) こんにゃくは斜めに格子状に切り込みを入れ、1cm角に切る。

    【ごぼうとコンニャクの甘辛胡麻まみれ】味しみPoint!の工程1
  • 2

    フライパンにこんにゃく入れて全面を焼く。(キューと音がするくらいまで) ごぼうを加えて、ここでごま油を加えて炒め、出汁を加え、蓋をして煮る。

    【ごぼうとコンニャクの甘辛胡麻まみれ】味しみPoint!の工程2
  • 3

    ごぼうが柔らかくなったらA 砂糖大さじ1.5、しょうゆ大さじ1.5、みりん大さじ1.5、酒大さじ1.5を入れて味付け、白いりごまを加え、全体に水分がなくなれば出来上がり。

    【ごぼうとコンニャクの甘辛胡麻まみれ】味しみPoint!の工程3
  • 4

    器に盛り、白いりごまを散らす。

    【ごぼうとコンニャクの甘辛胡麻まみれ】味しみPoint!の工程4

ポイント

★こんにゃくはアク抜き不要タイプを使用。アク抜きが必要な場合には熱湯で茹でてから使ってください。 ★こんにゃくの代わりにしらたきでもおいしいです。

作ってみた!

  • 楓ママ
    楓ママ

    2025/03/25 19:03

    味がしみててとても美味しかったです!しめじを足してかさ増ししてたくさんいただきました!
    楓ママの作ってみた!投稿(【ごぼうとコンニャクの甘辛胡麻まみれ】味しみPoint!)

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