主食
まるごとにんじんとツナの炊き込みご飯
3分
洗米・炊飯時間除く- 総費用400円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存2週間
- エネルギー380kcal
- 炭水化物75.5g
- 脂質3.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質72.0g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
にんじんをどーんと1本入れた炊き込みご飯。ツナの魔法で食べやすい！ 子供はもちろんだけど、あらびき胡椒をたっぷり振って大人に楽しんで欲しい美味しさです。
作り方
下準備
米は洗いざるにあげる。 にんじんは半分に切る。
- 1
炊飯器に米を入れてA 醤油大さじ1と1/2、酒・みりん各大さじ１、和風だしの素小さじ１を加え、ツナの缶汁を加え混ぜる。
- 2
にんじんとツナ缶の中身を乗せ通常モードで炊飯する。 炊き上がったらにんじんを切りほぐすように混ぜる。 茶碗に盛り胡椒をふる。
ポイント
粗びき胡椒がおすすめです！ こちらのレシピは5合炊きの炊飯器を使用して調理を行っております。 ご使用の炊飯器の取り扱い説明をご確認してから調理をお願いいたします。
レシピID：502000
更新日：2025/05/13
投稿日：2025/05/07
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