副菜

焼きレンコンとにんじんのすだち甘辛和え

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物27.2g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

[徳島の産地のれんこんとにんじんとすだちを使って] 徳島はレンコン、にんじん、すだちが産地です。 そんな3種類を甘辛く炒めてすだちでさっぱりと仕上げる徳島産地目白押しなご飯にもお酒のアテにもなる、 徳島なおつまみごはんです。

材料2人分

  • レンコン
    100g
  • にんじん
    1本
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    すだち果汁
    1個
  • 適量
  • 白ゴマ
    適量

作り方

  • 下準備
    レンコンとにんじんを皮をむいて、薄切りに。 A 醤油大さじ1、本みりん大さじ2、砂糖小さじ1、すだち果汁1個を混ぜ合わせて、合わせ調味料をつくる。

  • 1

    [炒める] フライパンに油を入れて、切ったレンコンとにんじんをしんなりして焼き目が着くまで両面を焼く。

    焼きレンコンとにんじんのすだち甘辛和えの工程1
  • 2

    [味付けする] 合わせ調味料を加えて混ぜ合わせて、水分が減って照りがでるまで炒める。 味見をして味を整え、白ゴマをふりかける。

    焼きレンコンとにんじんのすだち甘辛和えの工程2

ポイント

にんじんはシャキッと食感が残るくらいに炒めるのが美味しくいただけます。 すだちの量はお好みで増やしてください。

作ってみた!

  • ここあ
    ここあ

    2025/09/25 17:45

    おいしかったです!
    ここあの作ってみた!投稿(焼きレンコンとにんじんのすだち甘辛和え)

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