主菜

千切りじゃがいもとハムのチヂミ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物45.0g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

千切りじゃがいもとハムのチヂミです♪水は入れないので、じゃがいもぎっしり!カリッともちもち!ピザ用チーズを入れても美味しいです♪ 薬膳効果 ○じゃがいも…胃の痛み、便秘、筋肉疲労の解消 ○ハム…食欲不振、加齢による潤い不足に ○卵…体液や血液を補い、虚弱体質の改善に

材料4人分

  • じゃがいも
    500g
  • ハム
    40g
  • 片栗粉
    40g
  • 小麦粉
    40g
  • 1個
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ3
  • ごま油
    適宜
  • タレ
    工程5参照

作り方

  • 下準備
    じゃがいもとハムは千切りしておきます。

    千切りじゃがいもとハムのチヂミの下準備
  • 1

    千切りしたじゃがいも、ハムに鶏ガラスープの素、片栗粉、小麦粉を入れ、全体にまぶす様に混ぜます。

    千切りじゃがいもとハムのチヂミの工程1
  • 2

    1にといた卵を入れ、良く混ぜます。

    千切りじゃがいもとハムのチヂミの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を熱して、焼いていきます。片面は弱めの中火で4分くらい蓋をして焼きます。

    千切りじゃがいもとハムのチヂミの工程3
  • 4

    裏返したら、フライ返しでぎゅーっと抑え、また弱めの中火で4分焼いたら出来上がりです♪

    千切りじゃがいもとハムのチヂミの工程4
  • 5

    タレは、醤油+酢+ごま油+粉唐辛子 ポン酢+ラー油 すし酢+醤油+ごま油+粉唐辛子 ケチャップ ソース マヨネーズ などお好みでどうぞ♪

ポイント

多目のごま油でカリッと焼いて下さい!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら