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    主菜

    フライパンで!簡単!絶品♡*タンドリーチキン*

    • 投稿日2018/12/07

    • 更新日2018/12/07

    • 調理時間25

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    119

    フライパンで作れる、タンドリーチキンです♡ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に

    材料4人分

    • 鶏もも肉
      350g
    • A
      ガーリックパウダー(食塩添加品)
      小さじ1
    • A
      カレー粉
      小さじ1
    • A
      ケチャップ
      大さじ2
    • A
      ヨーグルト(無糖)
      大さじ2
    • A
      鶏ガラスープの素
      小さじ1/2
    • A
      はちみつ
      小さじ1
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • パセリ(乾)
      お好みで
    • ピンクペッパー
      お好みで

    作り方

    ポイント

    クリスマスメニューにも♡

    • A ガーリックパウダー(食塩添加品)小さじ1、カレー粉小さじ1、ケチャップ大さじ2、ヨーグルト(無糖)大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1/2、はちみつ小さじ1は混ぜておきます。 鶏もも肉はひと口大にきります。

    • 1

      ポリ袋に鶏もも肉とA ガーリックパウダー(食塩添加品)小さじ1、カレー粉小さじ1、ケチャップ大さじ2、ヨーグルト(無糖)大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1/2、はちみつ小さじ1を入れ1時間以上漬けます。

    • 2

      フライパンにオリーブオイルを熱して1の鶏肉を漬け汁ごと入れ、両面こんがり焼けたら出来上がりです♡

      工程写真
    • 3

      お好みでパセリやピンクペッパーを振ってください^ ^

    レシピID

    369177

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

    「料理家」という働き方 Artist History