フライパンで！簡単！絶品♡＊タンドリーチキン＊

材料4人分

• 鶏もも肉
  350g
• A
  ガーリックパウダー(食塩添加品)
  小さじ1
• A
  カレー粉
  小さじ1
• A
  ケチャップ
  大さじ２
• A
  ヨーグルト(無糖)
  大さじ2
• A
  鶏ガラスープの素
  小さじ1/2
• A
  はちみつ
  小さじ1
• オリーブオイル
  大さじ1
• パセリ(乾)
  お好みで
• ピンクペッパー
  お好みで

作り方

• 下準備
  A ガーリックパウダー(食塩添加品)小さじ1、カレー粉小さじ1、ケチャップ大さじ２、ヨーグルト(無糖)大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1/2、はちみつ小さじ1は混ぜておきます。 鶏もも肉はひと口大にきります。

• 1

  ポリ袋に鶏もも肉とA ガーリックパウダー(食塩添加品)小さじ1、カレー粉小さじ1、ケチャップ大さじ２、ヨーグルト(無糖)大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1/2、はちみつ小さじ1を入れ1時間以上漬けます。

• 2

  フライパンにオリーブオイルを熱して1の鶏肉を漬け汁ごと入れ、両面こんがり焼けたら出来上がりです♡

  
• 3

  お好みでパセリやピンクペッパーを振ってください^ ^

ポイント

クリスマスメニューにも♡

作ってみた！

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