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鶏むね肉で*さっぱりゆかりチキン*夏のお弁当に!

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2019.06.10

分類主菜

調理時間: 20分

ID376633

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

ゆかりとお酢の力で夏のお弁当におすすめ!!
さっぱり!ジューシー!!
おつまみにもオススメですよ^ ^
薬膳効果
☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 



鶏肉料理 フライパン 美肌 ジューシー さっぱり 鶏胸肉 チキン 弁当 鶏肉 ゆかり もも肉 おつまみ 簡単 ヘルシー

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材料4人分
鶏むね肉 2枚(計460gでした)
A
ゆかり 大さじ1強
A
大さじ2
A
砂糖 小さじ2
片栗粉 大さじ4
適量
作り方
Point!
今回鶏むね肉でつくりましたが、もも肉でも美味しいですよ^ ^
  1. 鶏むね肉→ひと口大に切る。
  2. ポリ袋に、鶏むね肉、A

    ゆかり 大さじ1強、酢 大さじ2、砂糖 小さじ2

    を入れ、よく揉んでから10分置く。
  3. 1に片栗粉を加えてよく混ぜる。
  4. フライパンに油を熱し、2を中火で両面こんがり焼き、中まで火を通したら出来上がり!
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