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副菜

レンジで簡単!*ごぼうとツナのオイマヨサラダ*

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  • 15

レンジ加熱で簡単に出来ちゃうごぼうサラダです^ ^ お弁当にもオススメです! 薬膳効果 ☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

材料4人分

  • ごぼう
    2本
  • ツナ
    小1缶(70g)
  • A
    オイスターソース・砂糖
    各大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ごぼう→皮をこそげ斜め薄切りにして水にさらす。 ツナ→オイルを軽く切っておく。

  • 1

    耐熱容器にごぼうを入れて、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで6分〜7分加熱し、ザルにあげて粗熱をとる

  • 2

    1に、ツナとA オイスターソース・砂糖各大さじ1、マヨネーズ大さじ3を入れて和えたら出来上がり! お好みでブラックペッパーを振ります。

ポイント

電子レンジから出す際は、かなり熱くなりますのでお気をつけ下さい!

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作ってみた!

  • y
    y

    2020/11/23 15:16

    12分レンチンで合ってますか??焦げちゃいました… 味付けはほんとに最高!!!めっちゃ絶品でした!絶対絶対リピ確定です!
    yの作ってみた!投稿(レンジで簡単!*ごぼうとツナのオイマヨサラダ*)

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