レンジで簡単！＊ごぼうとツナのオイマヨサラダ＊

Name: レンジで簡単！＊ごぼうとツナのオイマヨサラダ＊
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4人分
Cuisine: サラダ
Ingredients: ごぼう 2本; ツナ 小1缶(70g); オイスターソース・砂糖 各大さじ1; マヨネーズ 大さじ3; ブラックペッパー お好みで

2019.11.26
383047
副菜

レンジ加熱で簡単に出来ちゃうごぼうサラダです^ ^
お弁当にもオススメです！
薬膳効果
☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

調理時間：15分

材料4人分

	ごぼう	2本
	ツナ	小1缶(70g)
A	オイスターソース・砂糖	各大さじ1
A	マヨネーズ	大さじ3
	ブラックペッパー	お好みで

作り方

下準備	ごぼう→皮をこそげ斜め薄切りにして水にさらす。ツナ→オイルを軽く切っておく。
1	耐熱容器にごぼうを入れて、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで12分加熱し、ザルにあげて粗熱をとる。
2	１に、ツナとA オイスターソース・砂糖各大さじ1、マヨネーズ大さじ3 を入れて和えたら出来上がり！お好みでブラックペッパーを振ります。

ポイント

電子レンジから出す際は、かなり熱くなりますのでお気をつけ下さい！

このレシピのキーワード: サラダ 電子レンジごぼうヘルシーオイルブラックペッパーごぼうサラダマヨネーズ弁当お好み焼き便秘まぐろツナシーチキンサラダレンジ簡単オイスターソース

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