主菜

塩麹使用!旨味がしみる*干し椎茸と鶏肉と春雨の鍋*

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干し椎茸の戻し時間は除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

干し椎茸の旨味たっぷり! シンプルな具材でも奥深ーい味わいですよ^ ^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に   ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用

材料4人分

  • 鶏もも肉
    2枚
  • 干し椎茸
    40g
  • 緑豆春雨
    80g
  • A
    干し椎茸の戻し汁+水
    1200cc
  • A
    塩麹
    大さじ4
  • 適量
  • ごま油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    干し椎茸→水で戻し、食べやすく切る。戻し汁は取っておく。 鶏もも肉→ひと口大に切る。

  • 1

    鍋や土鍋に、A 干し椎茸の戻し汁+水1200cc、塩麹大さじ4を入れて煮立て、鶏もも肉と干し椎茸を入れて煮る。

  • 2

    火が通ったら味をみて、塩で調え、緑豆春雨を加えて煮て、ごま油を垂らしたら、出来上がり!

ポイント

七味唐辛子や、ブラックペッパーなど、お好みでかけてお召し上がりください^ ^

作ってみた!

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