副菜

むき海老とブロッコリーとゆで卵のおかかソースマヨサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物8.7g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

むき海老とブロッコリーとゆで卵の定番サラダに、お好み焼きやたこ焼きの残りのお好みソースとかつお節を使ったおかかソースマヨサラダに! これまた残りのあげ玉を乗せちゃいました^ ^ 薬膳効果 ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に  ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに  ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に 

材料4人分

  • むき海老
    250g(冷凍むき海老の場合は解凍後にキッチンペーパーで水気を拭いてからの重さになります。)
  • ブロッコリー
    1株(正味250g)
  • ゆで卵
    4個
  • かつお節
    大1パック(4.5g)
  • A
    砂糖・鶏ガラスープの素
    各小さじ2
  • A
    お好みソース
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4〜5
  • あげ玉・かつお節
    お好みで

作り方

  • 下準備
    むき海老→背ワタを取り、サッと茹で、水気をキッチンペーパーで拭く。  ブロッコリー→小房に分けて茹で、水気をキッチンペーパーで拭く。

  • 1

    ボウルにA 砂糖・鶏ガラスープの素各小さじ2、お好みソース大さじ2、マヨネーズ大さじ4〜5を入れて混ぜ、むき海老、ブロッコリー、ゆで卵、かつお節を入れ、ゆで卵を潰しながら混ぜたら出来上がり!  お好みであげ玉・かつお節を乗せます^ ^

ポイント

むき海老、ブロッコリーはキッチンペーパーで水気を拭いて和えると味がボケません^ ^

作ってみた!

  • y
    y

    2021/02/03 15:04

    味付け最高すぎる!!めっちゃ絶品でした!絶対絶対リピ確定です!!
    yの作ってみた!投稿(むき海老とブロッコリーとゆで卵のおかかソースマヨサラダ)

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