副菜
ポリ袋で簡単！長芋とツナのやみつき和え
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物21.8g
- 脂質4.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質20.8g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
免疫力アップ応援食材の長芋のやみつき和えです＾＾ポリ袋で和えるので、簡単にしっかり混ざり、洗い物も減るのでおススメです♪ 薬膳効果 ☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
作り方
下準備
長芋は皮を剥き、薄い半月切りにする。 ツナ（オイル漬けタイプ）はオイルを軽く切っておく。- 1
ポリ袋に、A 酢・砂糖各大さじ1、鶏がらスープの素・醤油各小さじ2を入れて混ぜてから、長芋、ツナ（オイル漬けタイプ）を入れて良く和えたら出来上がり！ 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
