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主菜

鶏肉と小松菜の旨だしバター炒め

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  • 15

ジューシーな鶏肉に小松菜をたっぷり!バターで炒めると子供も青菜が食べやすいように思います^^ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

材料4人分

  • 鶏もも肉
    約400g
  • 塩・こしょう
    少々
  • 小松菜
    1袋(正味約200g)
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素・砂糖
    各小さじ2
  • バター
    大さじ2
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉はひと口大に切り、ポリ袋に入れ、塩・こしょうを揉み込み、片栗粉を全体にまぶす。 小松菜は根元を切り、4㎝に切る。 A 白だし大さじ1、鶏がらスープの素・砂糖各小さじ2は混ぜておく。

  • 1

    フライパンにバターを熱し、鶏もも肉を中火で焼く。

  • 2

    両面こんがり焼けたら、小松菜を茎→葉の順に加えて炒める。

  • 3

    全体に火が通ったら、Aを加え、炒め合わせて出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

ポイント

白だしは10倍濃縮タイプを使っています^^

作ってみた!

  • Kenny
    Kenny

    2021/03/21 20:58

    美味しかったです。バターのコクがしっかりあるのに、さっぱりしていて! 簡単に作れて、普段家ではあまり食べない味だったので新鮮味もあり大好評でした。ご馳走様でした。

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