副菜

きゅうりのたらマヨ和え

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たたききゅうりにたらこマヨネーズを和えました^^おつまみに最高です♪ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に。

材料4人分(2人分の分量はPoint欄をご覧ください。)

  • きゅうり
    4本(正味480g)
  • A
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • たらこ
    50g
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    きゅうりは両端のヘタを切り、麺棒やすりこぎなどで叩いてヒビを入れてから、手で割る。

  • 1

    きゅうりをポリ袋に入れ、A 塩小さじ1、砂糖小さじ2を揉み込んで10分置く。

  • 2

    その間にたらこはキッチンバサミで細かく切りマヨネーズと混ぜる。

    きゅうりのたらマヨ和えの工程2
  • 3

    きゅうりはザルにあげて水気を切り、更にキッチンペーパーで水気を拭いてから2と和えて出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。

ポイント

たらこの代わりに明太子でも美味しいです。 《2人分の場合》 きゅうり:2本(正味240g) (A)塩:小さじ1/2 (A)砂糖:小さじ1 たらこ:25g マヨネーズ:大さじ1 白いりごま:お好みで

作ってみた!

質問

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