じゅんわり染みたなすとおあげがほっこり美味しい煮物です^^めんつゆ使用でとっても簡単です♪ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆油揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに
なすは、煮上がった後、皮目を空気に触れるように少し置くと色がきれいになります。 ☆めんつゆストレートの場合めんつゆ450㏄に水は無しになります。 ☆めんつゆ2倍濃縮の場合めんつゆ225㏄に水が175㏄になります。 ☆めんつゆ4倍濃縮の場合めんつゆ110㏄に水が290㏄になります。 《2人分の場合》 なす:3個・正味225g ごま油:小さじ1.5 油揚げ:2枚 (A)水:140㏄ (A)めんつゆ(3倍濃縮):75㏄ (A)みりん:25㏄ 白いりごま:お好みで ☆めんつゆストレートの場合めんつゆ225㏄に水は無しになります。 ☆めんつゆ2倍濃縮の場合めんつゆ110㏄に水が105㏄になります。 ☆めんつゆ4倍濃縮の場合めんつゆ55㏄に水が160㏄になります。
なすは縦半分に切ってから皮目に格子状に切れ目を入れてから横半分に切り、ポリ袋に入れ、ごま油を絡める。 油揚げは2㎝幅に切る。
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2022/06/19 18:50
2021/07/03 01:37
2021/06/30 15:44
松山絵美
料理家
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)