主菜

じゃがいもとえのきとひき肉のホクとろ煮

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物35.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質33.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもは水にさらさないことで、ホクホクとろっと仕上がります^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に  ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に

材料4人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • じゃがいも(メークイーン)
    正味660g
  • えのき
    1袋・正味140g
  • 玉ねぎ
    1/2個・正味100g
  • A
    150㏄
  • A
    本みりん
    大さじ4
  • A
    醬油
    大さじ3
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1と1/2
  • ごま油
    適量
  • 青ねぎの小口切り・白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    じゃがいも(メークイーン)は大き目のひと口大に、えのきは石づきを切り、2㎝幅に、玉ねぎは粗みじん切りにする。 (じゃがいもは水にさらしません。)

    じゃがいもとえのきとひき肉のホクとろ煮の工程1
  • 2

    鍋にごま油を熱し、豚ひき肉と玉ねぎを中火で炒める。

    じゃがいもとえのきとひき肉のホクとろ煮の工程2
  • 3

    火が通ったらじゃがいも、えのきも加えて炒める。

    じゃがいもとえのきとひき肉のホクとろ煮の工程3
  • 4

    油がまわったら、A 水150㏄、本みりん大さじ4、醬油大さじ3、鶏がらスープの素小さじ1と1/2を加え、煮立ったら落し蓋をして、弱火~弱めの中火で20分煮る。

    じゃがいもとえのきとひき肉のホクとろ煮の工程4
  • 5

    落し蓋を取り、強めの中火で煮汁を飛ばすように全体を混ぜながら煮る。

    じゃがいもとえのきとひき肉のホクとろ煮の工程5
  • 6

    煮汁が減り、とろりとしたら出来上がり!

    じゃがいもとえのきとひき肉のホクとろ煮の工程6
  • 7

    器に盛りお好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。

    じゃがいもとえのきとひき肉のホクとろ煮の工程7

ポイント

・じゃがいもは水にさらさず使います。 ・じゃがいもはメークインを使っています。 ・落し蓋がない場合はアルミホイルでも大丈夫です。

作ってみた!

  • 852468
    852468

    2026/03/21 10:06

    えのきのお陰でとろみがいい感じでついて、ホクホクじゃがいもと相まって、とっても美味しかったです。
    852468の作ってみた!投稿(じゃがいもとえのきとひき肉のホクとろ煮)
  • マルグリート
    マルグリート

    2025/04/20 07:39

    ストックの冷凍きのこ使ったのでしめじ入りです!家族に好評でペロリでした😋ごちそうさまです! ホットクックを使うとさらに楽でした 水は50cc、キーは肉じゃがで
    マルグリートの作ってみた!投稿(じゃがいもとえのきとひき肉のホクとろ煮)
  • megu
    megu

    2025/01/13 14:34

    2回目作成です。今回は男爵しか無かったので已む無く…けど、美味しくできました😋
    meguの作ってみた!投稿(じゃがいもとえのきとひき肉のホクとろ煮)
  • ヴェル
    ヴェル

    2024/06/15 18:54

    材料揃っていたので🍀 メークインではなく男爵 でしたが、面取りで煮崩れせず ホクホクでした(* 'ᵕ' )☆ 白いりゴマ忘れた> <՞ えのき効果のとろみがまた 美味しいですꕀ⋆ ご飯にもアテにもദി ᷇ᵕ ᷆ )♡ ✱半量で作りました 松山さん、素敵なレシピ 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
    ヴェルの作ってみた!投稿(じゃがいもとえのきとひき肉のホクとろ煮)
  • 633to
    633to

    2024/06/04 06:24

    エノキたっぷりでヘルシーです。 美味しかったです!
    633toの作ってみた!投稿(じゃがいもとえのきとひき肉のホクとろ煮)

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