主菜
コンナムルチャプチェ・蒸し煮で作る旨辛豆もやしチャプチェ
20分
春雨の戻し時間は除く。- エネルギー220kcal
- 炭水化物35.0g
- 脂質7.2g
- たんぱく質5.5g
- 糖質33.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
具は豆もやしのみ！にんにくを効かせた旨辛味であと引く美味しさです！ 薬膳効果 ☆豆もやし…二日酔いに、浮腫みに、食べ過ぎによる胃の不調を整える ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。 ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- 豆もやし2袋・400g
- 韓国春雨140g
- A酒(無塩)大さじ2
- A醤油・砂糖各小さじ4
- Aコチュジャン・にんにくのみじん切り各大さじ1強
- Aダシダ又は鶏がらスープの素小さじ2
- ごま油大さじ2
- 青ネギの小口切り・白いりごまお好みで
作り方
- 1
韓国春雨はたっぷりな常温のお水に30～40分浸けてからザルにあげて水気を切る。
- 2
A 酒(無塩)大さじ2、醤油・砂糖各小さじ4、コチュジャン・にんにくのみじん切り各大さじ1強、ダシダ又は鶏がらスープの素小さじ2を混ぜる。
- 3
フライパンにごま油を熱し、豆もやしを中火で炒める。
- 4
油が回ったら、韓国春雨とＡを加え、蓋をして弱火～弱めの中火で約10分、途中1～2回混ぜながら蒸し煮する。
- 5
全体に火が通ったら出来上がり！
- 6
器に盛りお好みで青ネギの小口切り・白いりごまを乗せる。
ポイント
【2人分の場合】 豆もやし:1袋・200g 韓国春雨:70g (A)酒(無塩):大さじ1 (A)水:大さじ1 (A)醤油・砂糖:各小さじ2 (A)コチュジャン・にんにくのみじん切り:各大さじ1/2強 (A)ダシダ又は鶏がらスープの素:小さじ1 ごま油:大さじ1 青ネギの小口切り・白いりごま:お好みで ・蒸し煮なので蒸発量を考慮して水を足しています。様子を見ながら調節してください。
レシピID：490236
更新日：2025/05/27
投稿日：2024/09/19
作ってみた！
9386682025/12/13 16:43
にんにくがなかったのでチューブタイプのものを使いました。 美味しい！いくらでも食べられる！ ニンニクの風味がとんでしまったので、次回作る時はちゃんとニンニク購入してから作りたいと思います。
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