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主菜

たっぷり白菜と鶏肉と春雨のうま塩鍋

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  • 20

柔らかく煮えたたっぷり白菜がおいしいお鍋です^^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

材料4人分(2人分の場合はポイント欄に記載しています。)

  • 鶏もも肉
    560g
  • 白菜
    大1/4玉・正味700g
  • 絹ごし豆腐
    1丁・約400g
  • 緑豆春雨(ショートタイプ)
    80g
  • A
    1200㏄
  • A
    本みりん
    大さじ3
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • A
    小さじ1弱
  • 青ねぎの小口切り
    お好みで
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 1

    白菜はざく切りにする。 鶏もも肉は一口大に切る。

    たっぷり白菜と鶏肉と春雨のうま塩鍋の工程1
  • 2

    鍋にA 水1200㏄、本みりん大さじ3、鶏がらスープの素小さじ4、塩小さじ1弱を加えて強火にかけ、煮立ったら白菜を入れ、蓋をして弱火~弱めの中火で約15分煮る。

    たっぷり白菜と鶏肉と春雨のうま塩鍋の工程2
  • 3

    鶏肉も加える。

    たっぷり白菜と鶏肉と春雨のうま塩鍋の工程3
  • 4

    鶏肉に火が通ったら絹ごし豆腐を角切りにして加え、緑豆春雨(ショートタイプ)を加えて約2分煮たら出来上がり。 味をみて足りない場合は塩(分量外)で調えてください。

    たっぷり白菜と鶏肉と春雨のうま塩鍋の工程4
  • 5

    お好みで青ねぎの小口切りを乗せて粗びき黒こしょうを振る。

    たっぷり白菜と鶏肉と春雨のうま塩鍋の工程5

ポイント

【2人分の場合】 鶏もも肉:280g 白菜:大1/8玉・正味350g 絹ごし豆腐:1/2丁・約200g 緑豆春雨(ショートタイプ):40g (A)水:650㏄ (A)本みりん:大さじ1と1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2弱 青ねぎの小口切り:お好みで 粗びき黒こしょう:お好みで

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